아르기닌은 성장 호르몬의 분비를 촉진시키는 효과가 있습니다. 성장 호르몬은 뇌하수체에서 분비되는 호르몬으로 이름 그대로 몸의 성장을 촉진하는 효과가 있는 호르몬인데요. 운동선수나 헬스를 하는 분들은 이미 애용하는 상품으로 근육 성장에 필수적인 호르몬이며, 근육 증강 효과가 있습니다.
뿐만 아니라 성장 호르몬에는 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 그리고 지방 대사 촉진효과도 있어 다이어트에도 매우 효과적인 호르몬입니다. 성장 호르몬에는 대사를 촉진시켜 노화방지 효과와 피부미백 효과등의 미용에 대한 효과도 있어 여성들에게도 매우 중요한 호르몬입니다. 성장호르몬 효과는 다음과 같습니다.
▣ 성장 호르몬의 효과
ㆍ근육강화
ㆍ다이어트 : 식욕 억제&지방 대사 촉진
ㆍ안티에이징
ㆍ피부미용
ㆍ신장 (키)
아르기닌 섭취에 의한 성장 호르몬 분비 촉진은 많은 연구에 의해 입증되고 있는데요. 한 연구에 따르면 아르기닌을 섭취하고 운동을 실시한 경우 성장 호르몬 양이 3배정도 증가했다는 보고도 있습니다. 그러나 증가된 성장 호르몬 양은 1시간에서 2시간이 지나면 원래 수준으로 돌아온다는 연구도 있어, 지속력은 없습니다. 그래서 꾸준히 복용할 필요가 있습니다.
아르기닌 효능 - 일산화 질소증가 효과
아르기닌은 최근 많은 관심을 받고 있습니다. 아르기닌은 성장호르몬 효과뿐만 아니라 체내에서 산화질소의 생산을 증가시키는 효과도 있습니다. 체내에서 일산화 질소가 증가하면, 혈관이 확장되고 혈압을 내려주며 혈액순환을 원할히 해줍니다. 아르기닌의 일산화질소 증가 효과는 다양한 연구로 인정받고 있는데요. 혈류가 증가한다는 것은 더 많은 산소와 영양분, 호르몬을 근육에 잘 전달해주는 것으로 근육성장을 촉진시켜 줍니다.
근육을 강하고 키우고 싶은 운동선수나 헬스트레이닝 분들에게는 매우 큰 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 근육의 성장을 저해하는 대사물이나 노폐물 배출을 촉진하고, 회복을 도와주는 효과도 기대할 수 있습니다. 이러한 효과는 운동을 하는 분들뿐만 아니라 고혈압이나 관상 동맥 질환 등이 있는 분들에게도 매우 효과적입니다. 일산화질소 효능에 대해 정리하면 다음과 같습니다.
▣ 일산화 질소의 효과
ㆍ혈관 확장, 혈액순환 증가
ㆍ근육 성장 촉진
ㆍ피로 회복
ㆍ체지방 감소
ㆍ발기 부전 개선
ㆍ피부 및 모발의 상태 개선
일산화질소를 증가시키는 아르기닌은 헬스트레이닝 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 혈액순환이 좋아지면 발기부전이 개선되고, 모발량이 증가되는 효과 등 다양한 여러 효과를 기대할 수 있습니다.
아르기닌 효능 - 면역력 향상 효과
아르기닌에는 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 인체에는 대식세포라는 면역세포가 있습니다. 대식세포는 백혈구 1종으로, 몸에 침입한 세균과 바이러스를 처리하는 역할을 합니다. 아르기닌에는 이 대식 세포를 활성화시키는 효능이 있어, 면역력 향상에 효과적입니다.
체지방률이 낮아지면 면역력이 저하되어 감기 등에 걸리기 쉽니다. 그래서 체지방을 극단적으로 떨어뜨려야 하는 분들에게 매우 효과적입니다. 또한, 아르기닌은 세포의 복원과 증식에 필요한 물질인 폴리아민의 합성에 관여하고 있어, 상처가 났을때나 부상을 입었을때 치유되는 효과도 있습니다. 수술 후 회복을 촉진하기 위한 수액에도 아르기닌이 함유되어 있습니다.
Q. '아르기닌'과 'L-아르기닌'은 다른건가요?
A. 일반적으로 알고 있는 아리기닌 보조식품과 L-아르기닌은 동일상 식품입니다. 표기의 차이일 뿐이며, 성분은 동일합니다.
※ 아르기닌 선택요령
아르기닌의 효능 및 효과에 대해 알아보았는데요. 아르기닌을 섭취함으로써 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 무엇보다 근력운동 효과를 높이는데 매우 유용한 식품입니다. 아르기닌이 좋은 영양분이긴 하지만, 주의할 점도 있습니다.
아르기닌은 체내에서 흡수률이 매우 낮습니다. 그리고 일산화질소의 생성을 늘리는 효과는 미비해 효율이 나쁜 편인데요. 아르기닌 효과를 보기위해서는 대량으로 섭취를 해야합니다. 그래서 흡수률을 높인 AAKG 를 선택하시는 분들이 많습니다. AAKG는 심장수술 등 의료현장에서도 사용할 정도로 효과와 안정성이 입증된 상품으로, 심각한 부작용이 보고 되지 않아 안심하고 사용할 수 있습니다.
