육아인포
임신중 입덧이 사라지고 식욕이 왕성해진 임산부에게 좋은 운동과 안좋은 운동
임신 14~24주정도되면 임신중기에 들어서게됩니다. 임신중기가 되면 입덧이 사라집니다. 그래서 먹고 싶은것을 마음껏 먹을 있게됩니다. 입덧은 사라지고 식욕이 왕성해지고 남은것은 체중이 늘어나는 일뿐입니다. 이것저것 닥치는대로 먹다보면 임산부뿐만 아니라 배속에 있는 아기도 뚱뚱해지게 됩니다. 따로 신경쓰지 않으면 출산이 힘들어질 수 있습니다. 관리한답시고 먹는것을 줄이면 태아나 산모에게 충분한 영양공급이 안될 수 있습니다. 임산부들이 식습관을 조절하는데에는 한계가 있습니다. 임신한분들이라면 압니다. 임산부가 식욕을 참을 수있다는건 거의 불가능합니다. 그래서 식습관을 조절하기보다는 임산부에게 좋은운동을 통해 몸상태를 최대한 좋게 유지하는것이 좋습니다. 스테레칭이나 체조 같은 가벼운 운동을 통해 체중관리를 해..
2016. 6. 2. 10:05