아기를 키우는 부모라면 아기의 건강이 최우선입니다. 아기건강은 주변환경 못지않게 중요한것이 먹을것입니다. 아기가 먹는 식품은 아기건강과 직결되는 문제이니 민감해질밖에 없습니다. 어릴때부터 올바른 먹는습관을 길들이지 않으면 성인이 된 후에 당뇨, 비만, 심장병 등의 성인병에 걸릴 확률이 높아집니다. 이유식을 시작할 수 있는 시기는 4~5개월정도입니다. 이 시기가 되면 음식을 소화시킬 수 있으며 철분을 섭취해야 합니다. 자세한 내용은 [관련글 - 아기 이유식 시작 시기 알아보기] 에 다루었으니 참고하시기 바랍니다.
이유식을 이제 막 시작하는 엄마 아빠라면 성장에 필요한 비타민과 영양소를 고루 섭취할 수 있도록 만들어줘야합니다. 모유나 분유만으로는 영양공급이 부족하기때문에 여러음식을 통해 많은 영양소를 공급해줘야합니다. 오늘은 아기 이유식을 시작하는 시기에 어떤 음식으로 시작해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
이유식 시작시기에 어떤 음식으로 시작해야 하나요?
아기 이유식 초기에는 쌀죽으로 시작하는것이 좋습니다. 초기에는 거부감이 있을 수 있으니 모유나 분유에 묽은쌀죽을을 섞어 먹이는것도 괜찮습니다. 이때 아기 숟가락질이 서툴러도 신경쓰지말고 숟가락에 적응할 수 있도록 도와주어야 합니다. 아직 이유식에 적응하는 단계이므로 처음에는 한숟가락정도만 먹이면 됩니다. 처음느끼는 식감이라 삼키지 못할 수 있습니다. 이때는 수유를 하여 자연스럽게 쌀죽을 삼킬수 있도록 해주면 됩니다.
◎ 이유식 젖병에 줘도 괜찮을까요?
간혹 음식 흘리면 닦아야 하고 아기도 힘들어하니 이유식을 젖병에 넣어서 먹이는분이 있습니다. 젖병이 막히는건 둘째치고 이렇게 하다보면 아기가 숟가락에 적응을 하지 못하게 됩니다. 좀 크면 스스로 먹어야 하는데 숟가질을 못하니 계속 먹어줘야하고 점점 힘들어질 수 있습니다. 좀 힘들더라도 숟가락질하는것을 도와주는것이 아기 두뇌발달에도 좋고 나중을 위해서라도 여러모로 좋습니다.
◎ 이유식을 거부하네요.
모유나 분유만 먹던 아기에게 이유식은 생전 처음느끼보는 음식입니다. 대다수의 아기들은 이유식을 거부합니다. 이유식을 적응하는데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 이유식을 거부하더라도 포기하지마시고 다음날이되면 다시 먹여야합니다. 아기에게 필요한 영양을 공급해기위해서 이유식을 먹여야합니다. 하지만 아기에 따라서 이유식에 적응하는 기간이 길어질 수 있습니다. 언제가는 먹게되니 이유식을 받아들일때까지 시도하시기 바랍니다.
단, 이유식을 거부할때 강제로 먹이면 절대로 안됩니다. 강제로 먹이다보면 먹기야하겠지만 즐거운 식사시간이 될 수 없습니다. 아기와 부모 모두에게 식사시간은 즐거워야합니다. 부정적인이미지가 생기다보면 아기와 부모 모두 힘들어집니다. 아기와 대화하면서 서로 교감을 나누며 즐거운 식사시간이 되도록 만들어야 합니다.
