아기 이유식을 시작하는 시기는 모유수유를 했는지 여부에 따라 차이가 있습니다. 보통 모유수유를 한 아기라면 6개월, 분유 수유를 한 아기는 5개월부터 이유식을 시작하는데요. 아기들마다 수유량이라든지 몸무게 등 차이가 있기때문에 개월수로 정하지 않고 아기 몸무게로 정하기도 합니다. 보통 아기가 5~6개월정도 되면 태어났을때보다 2배이상 체중이 늘어나는데 보통 6~7kg정도 됩니다. 따라서 6~7kg정도일때부터 이유식을 시작해도 된다고 생각하시면 됩니다.
이유식은 정해진 시간에 먹이는것에 가장 중요하며 스푼에 적응해야하기때문에 아기전용 숟가락을 준비해두시면 좋습니다. 아기에게 거부감이 생기지 않도록 강압적인 방법은 자중해주시고, 초기 · 중기 · 후기 · 완료기 이유식 시기에 따라 이유식량과 종류를 늘려나가는것이 좋습니다.
① 초기 이유식 시기 (4~5개월)
이유식을 시작하는 단계로 보통 4~5개월부터가 초기 이유식 시기입니다. 스푼은 적응하는 시기로 모유나 분유외의 음식을 새롭게 경험하는 기간입니다. 이유식은 과일즙이나 미음정도의 묽기로 시작하며 수유와 병행하여 먹이되, 시간을 정해놓고 규칙적으로 먹여야합니다. 보통 아침과 점심사이(10시)에 이유식과 수유를 먹이고 점심때 야채즙이나 과일즙을 먹입니다. 이유식에 적응하는 시기이므로 한스푼(5g)정도 시작하면 됩니다.
② 중기 이유식 시기 (6~8개월)
본견적으로 이유식이 시작되는 시기로 6~8개월부터가 중기 이유식 시기입니다. 이유식을 통합 영양공급이 시작되고 단백질식품을 먹을 수 있는데요. 다양한 잡곡과 철분을 공급하기 위해 콩류나 고기, 계란노른자를 먹을 수 있습니다. 단, 모유(분유)만으로는 부족한 영양성분을 채워줘야 하지만 아직은 모유(분유)가 주식인 시기이므로 수유위주의 식단을 짜야합니다.
곡물은 50g까지 먹일 수 있으며, 고기로 처음 접하게 할때는 10g정도로 시작하고 점차 양을 늘려갑니다. 초기에 이유식에 대한 적응을 어느정도하여 음식에 대한 호기심이 생길 수 있지만 반대로 음식에 대한 거부감도 생길 수 있으니 억지로 먹이는것은 절대 금물입니다.
중기부터 소금간을 사용해도 되지만 되도록 사용하지 않는것이 좋으며 소금대신 다시마나 멸치같은 천연 조미료를 사용하는것이 좋습니다. 이유식은 아침과 점심사이(10), 이른 저녁시간(6시)에 수유와 병행하여 먹이시면 됩니다.
③ 후기 이유식 시기 (9~12개월)
하루 세번 이유식을 먹는 시기로 9~12개월부터가 후기 이유식 시기입니다. 죽정도의 묽기로 음식은 갈지 않고 잘게 다지거나 썰어서 조리하면 됩니다. 수유, 이유식을 먹이는 중간중간 과일이자 아기용 과자같은 간식을 먹여도 좋습니다. 아침과 저녁에는 수유를 하고 그 사이에 이유식과 간식을 번갈아 주면 됩니다.
④ 완료기 이유식 시기 (1세~2세)
어른과 같은 음식을 먹어도 되는 시기이지만 아직은 부드러운 음식을 먹는것이 좋습니다. 완료기부터 음식에 대한 호불호가 강해지므로 편식하지 않도록 다양한 요리를 만들어주는것이 좋습니다. 지정된 시간에 지정된 장소에서 식사하는 습관을 들여야 아기나 부모 모두에게 좋습니다. 아이가 숟가락질이 서툴더라도 혼자 먹도록 유도하며 식사시간이 즐겁다는 인식을 갖을 수 있도록 좋은 분위기를 만드는것이 중요합니다.
